Kích Trứng Nên Ăn Gì Để Tăng Khả Năng Thụ Thai

Tiêm thuốc kích trứng nên ăn gì là điều mà nhiều chị em đang hết sức quan tâm. Tiêm thuốc kích trứng là phương pháp được nhiều cặp vợ chồng tin tưởng lựa chọn nhờ tính hiệu quả, đơn giản, an toàn và chi phí thấp. Trong quá trình tiêm thuốc kích trứng, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ giai đoạn tiền thai sản là vô cùng quan trọng. Nên ăn và kiên gì là thắc mắc chung của rất nhiều cặp vợ chồng đang nóng lòng muốn làm cha mẹ.

Mục Lục

1. Trong quá trình kích trứng nên ăn gì, kiêng gì?

Có rất nhiều kinh nghiệm về ăn uống khi kích trứng được các ông bố bà mẹ truyền tai nhau như người vợ nên uống sữa đậu nành, ăn nhiều bơ, sầu riêng, trứng gà, sữa ong chúa…; người chồng nên uống nước giá đỗ, ăn nhiều sò huyết, hàu, thịt bò, trứng vị lộn… Tuy nhiên, theo các chuyên gia về vô sinh hiếm muộn, ăn những thực phẩm tốt cho trứng và tinh trùng không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả các món ăn mà mình yêu thích. Bạn chỉ nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm đúng nghĩa mà tốt cho trứng và tinh trùng, đồng thời có thể giảm bớt các thực phẩm không có lợi cho sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng.

tiem-thuoc-kich-trung-nen-an-gi

1.1 Trước khi kích trứng nên ăn gì

Ăn nhiều loại trái cây và rau củ hàng ngày.
Hấp thụ Cacbohydrat phức tạp thường có trong ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lức, bánh mì được làm từ ngũ cốc nguyên hạt
Nên lựa chọn những loại thực phẩm từ tự nhiên khi có thể
Ăn các loại thức ăn có chứa nhiều dầu như cá, các loại hạt, quả hạch và dầu thực thực vật đồng thời tránh các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo chuyển hóa.
Tăng cường việc hấp thụ các chất xơ.
Nên ăn nhiều cá và trứng.
Trước khi kích trứng nên ăn bổ sung yến mạch, gạo lức…

1.2 Cần hạn chế những thực phẩm gì

Tránh các loại thức ăn có chứa nhiều chất phụ gia, các chất bảo quản và các loại hóa chất như đường hóa học.
Giảm hoặc tránh việc ăn đường, dưới cả hai dạng là hấp thu đường trực tiếp hoặc ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường.
Giảm ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn ở mức độ tối đa có thể.
Giảm hoặc tránh các loại đồ ăn và uống có chứa cafein như là cà phê, socola và các loại nước ngọt, đồ uống có chứa cồn.

Xem thêm: 10 Dấu Hiệu Rụng Trứng Bạn Nên Biết

2. Các chất cần bổ sung khi tiêm thuốc kích trứng

2.1 Kích trứng nên ăn gì – Rau củ và hoa quả

Rau củ và hoa quả là nguồn cung cấp chủ yếu các vitamin cho cơ thể. Đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng dinh dưỡng, các Vitamin và chất khoáng từ rau củ quả tham gia vào các tổ chức tế bào cấu thành nên cơ thể con người.

kích trứng nên ăn nhiều rau củ quả

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin nhóm A,E,D,K (các vitamin thuộc nhóm tan trong dầu) trong giai đoạn trước và sau khi mang thai sẽ giúp phụ nữ giữ vững được sắc vóc sau mỗi lần thay máu.

Các khoáng chất và nguyên tố vi lượng chứa nhiều trong rau xanh và quả tươi là tiền chất xúc tác, giúp cho sự trao đổi chất của cơ thể được diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn.

Các dinh dưỡng trong thực vật cũng có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ và chữa lành cho những cơ quan đang bị tổn thương. Đây là nhóm thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo đầu tiên trong thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ đang trong giai đoạn tiêm thuốc kích trứng.

2.2 Kích trứng nên ăn gì – Các loại hạt

Cacbon Hydrat (nguồn dinh dưỡng chính chứa trong các ngũ cốc và các loại hạt) là nguồn cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Trong quá trình tiêm thuốc kích trứng, chị em cần lưu ý bổ sung các thực phẩm này.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu nành, yến mạch, gạo lứt; đồng thời hạn chế các loại thực phẩm giàu gluxit (gạo, ngô,…) sẽ rất có lợi cho quá trình cân bằng hormone nội tiết (estrogen và testosterone), vốn nắm vai trò quyết định trong giai đoạn tiền thai sản.

Ngoài ra các loại hạt có lợi như óc chó, hạt chia,… cũng rất được khuyến cáo. Đây là thực phẩm chứa rất nhiều khoáng chất vi lượng, vitamin, chất béo thực vật (các chất béo có lợi cho quá trình xây dựng và phục hồi cơ thể, không gây hại cho hệ tiêu hóa và tim mạch).

Ăn nhiều các loại hạt sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho giai đoạn thai kỳ vất vả sắp tới.

2.3 Kích trứng nên ăn gì – Món ăn từ cá

Cá là một thực phẩm rất có lợi, đặc biệt là cho phụ nữ đang trong quá trình tiêm thuốc kích trứng. Trong thành phần dinh dưỡng của cá có rất nhiều omega 3,6,9 – cac nguyên tố vi lượng rất có lợi cho cơ thể nhưng không tự tổng hợp được. Trong thịt cá có chứa nhiều đạm động vật tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu tại Hoa Kì trên 40.000 người đã chỉ ra, những người thường xuyên ăn cá có sức khỏe và chất lượng sinh sản tốt hơn hẳn nhóm còn lại.

Cá còn là thực phẩm hoàn hảo gần như duy nhất bởi nó có thể chứa đồng thời cả chất đạm, protein, vitamin, và chất béo. Các chị em nên nhanh tay bổ sung thực phẩm ngon và bổ này vào thực đơn cho gia đình thân yêu của mình.

2.4 Kích trứng nên ăn gì – Trên 2 lít nước mỗi ngày

70% cơ thể con người là nước, và con người sẽ chết nếu như lượng nước giảm xuống dưới con số này. Nước cung cấp muối và các nguyên tố vi lượng có ích cho các hoạt động xây dựng và trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nó còn tạo ra môi trường trong cơ thể.

Chính vì tầm quan trọng này không chỉ phụ nữ đang trải qua quá trình tiêm thuốc kích trứng, mà cả những người bình thường cũng nên đảm bảo bổ sung đủ từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất nước, dẫn đến các tác động xấu đến sức khỏe.

kích trứng nên uống 2 lít nước lọc mỗi ngày

2.5 Kích trứng nên ăn gì – Cháo yến mạch

Yến mạch là thực phẩm thường được các bác sĩ khuyên dùng trong thời kì rụng trứng. Với giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, chất khoáng, vitamin và đạm thực vật, cháo yến mạch không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho tim mạch,…

Ngoài ra, vitamin B6 – rất giàu trong yến mạch có tác dụng rất quan trọng trong việc điều hòa các hormone giới tính và sinh sản. Vì vậy, thực phẩm này thường được dùng cho phụ nữ cho giai đoạn kinh nguyệt, mang thai. Sử dụng cháo yến mạch sẽ giúp cho phụ nữ đang trong quá trình tiêm thuốc kích trứng nâng cao chất lượng tình dục và tăng khả năng thụ thai.

3. Top thực phẩm không được dùng sau khi tiêm thuốc kích trứng

Không chỉ chú ý bổ sung những thực phẩm cần thiết cho cơ thể, chị em cũng cần chú ý tránh xa những thực phẩm dưới đây để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cho cơ thể và tăng khả năng mang thai thành công.

3.1 Đồ ăn chứa có sử dụng phụ gia, bảo quản

Chất phụ gia và chất bảo quản là những thành phần thường được dùng trong dây chuyền chế biến thực phẩm tương đối phổ biến. Chúng được bộ y tế cấp phép sử dụng bởi không gây tác hại đến cơ thể (nếu sử dụng ở một liều lượng nhất định).

Tuy nhiên, với cơ thể của phụ nữ đang trong thời kỳ tiêm hormone kích trứng, các chất này sẽ gây những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Các chất này có thể khiến chị em ăn không ngon, giảm chất lượng sống, gây tiêu chảy, rụng tóc, trí tuệ giảm sút. Nghiêm trọng hơn, chúng có thể khiến cho thai nhi bị những dị tật bẩm sinh nếu sản phụ tiếp nhận một lượng quá nhiều.

Chính vì lý do này, để đảm bảo những điều tốt nhất cho con yêu và hành trình làm mẹ bầu sắp tới, hãy tránh xa những đồ ăn chứa các chất phụ gia, bảo quản để đảm bảo có một thai kì tương lai khỏe mạnh.

3.2 Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

Các thức ăn nhanh chế biến sẵn rất tiện dụng, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại và tại các thành phố lớn. Tuy nhiên, các thực phẩm này lại có nguồn gốc không rõ ràng và quy trình sản xuất không đảm bảo. Chúng chủ yếu là những thực phẩm có hại (ít dinh dưỡng, chứa quá nhiều dầu và muối),

Đây cũng là thức ăn gây rối loạn chức năng trong cơ thể, do đó, tạo ra những tác động xấu đến các cơ quan sinh sản.

Giảm hoặc tránh thức ăn nhanh, chế biến sẵn

3.3 Món ăn có nhiều đường

Thức ăn nhiều đường là kẻ thù của sức khỏe. Ăn nhiều món ăn chứa nhiều đường sẽ gây mất cân bằng trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch.

Phụ nữ đang trong quá trình tiêm thuốc kích trứng chỉ nên duy trì một chế độ dinh dưỡng thực dưỡng hợp lý với dưới 25 gam đường mỗi ngày để đảm bảo có một cơ thể giàu năng lượng.

3.4 Thói quen hút thuốc

Thuốc lá có chứa hơn 9000 chất độc hại và khoảng 100 chất gây ung thư. Đây là tác nhân gây hại đến sức khỏe của phụ nữ giai đoạn tiền thai sản. Nếu bản thân hoặc xung quanh có những người còn giữ thói quen có hại này, chị em nên chủ động cai để đảm bảo môi trường không khí trong lành.

3.5 Thức uống có gas, cồn, chất gây nghiện

Trong giai đoạn chuẩn bị mang thai hay đang tiêm thuốc kích trứng, các thức uống có gas, cồn, chất gây nghiện đều được các chuyên gia khuyến cáo là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Các chất này sẽ khiến cho thai nhi mắc phải các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng như gặp các vấn đề về sinh trưởng và phát triển cơ thể; chỉ số thông minh suy giảm và các dị tật trên mặt và cơ thể. Để có sự chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.

Giảm hoặc tránh các đồ uống có gas

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho câu hỏi tiêm thuốc kích trứng nên ăn gì. Đảm bảo một chế độ thực dưỡng có lợi sẽ giúp cho chị em sở hữu sức khỏe tốt, qua đó, có được một sự chuẩn bị hoàn hảo chờ đợi bé con của mình xuất hiện. Hãy chia sẻ bài viết hữu ích này để chung tay bảo vệ sức khỏe của những người thân yêu và mang những thiên sứ bé nhỏ đến với những gia đình hiếm muộn!